Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging panggang atau steak bahu
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 121 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3,7 g 5%
- Lemak jenuh 1,5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Seng 7 mg 63%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 24,1 µg 44%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porsi | 113 g | 137 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 226 g | 273 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 339 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porsi | 452 g | 547 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Makanan serupa
- Daging sapi bagian chuck untuk panggang atau steakchuck, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah134 kcal / 100 g
- Panggang panci atau steak chucktanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah187 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahutanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Pot roast lengan chuck sapidaging tanpa lemak saja, dipotong lemak 1/8", kualitas select, mentah125 kcal / 100 g
- Pot roast daging sapi chuckdaging sapi, chuck, pot roast lengan, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah139 kcal / 100 g
- Steak blade bahu sapi tanpa lemak mentahtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah143 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong dengan lemak 0", pilihan, mentah133 kcal / 100 g
- Panggang bahu sapimentah117 kcal / 100 g
- Chuck blade roast sapitanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8''), mentah191 kcal / 100 g
- Steik chuck eye sapitanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu choice, mentah227 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging panggang atau steak bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang atau steak bahu?
100 g Daging panggang atau steak bahu mengandung 121 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging panggang atau steak bahu?
1 porsi (113 g) Daging panggang atau steak bahu mengandung 137 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging panggang atau steak bahu?
2 porsi (226 g) Daging panggang atau steak bahu mengandung 273 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging panggang atau steak bahu?
½ porsi (56,5 g) Daging panggang atau steak bahu mengandung 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging panggang atau steak bahu?
3 porsi (339 g) Daging panggang atau steak bahu mengandung 410 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging panggang atau steak bahu?
4 porsi (452 g) Daging panggang atau steak bahu mengandung 547 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang atau steak bahu?
50 g Daging panggang atau steak bahu mengandung 61 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang atau steak bahu?
150 g Daging panggang atau steak bahu mengandung 182 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169482 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
