Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 130 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak jenuh 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Kolin 72,5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,6 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 395 mg 8%
- Seng 6,8 mg 62%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 23,8 µg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsi | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsi | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsi | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsi | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Panggang panci atau steak chucktanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah140 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian chuck untuk panggang atau steakchuck, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah145 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahutanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Pot roast daging sapi chuckdaging sapi, chuck, pot roast lengan, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah139 kcal / 100 g
- Pot roast daging sapidaging sapi, chuck, pot roast lengan, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 1/8", semua mutu, mentah132 kcal / 100 g
- Steak blade bahu sapitanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah146 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian atas bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah139 kcal / 100 g
- Chuck blade roast sapitanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8''), mentah191 kcal / 100 g
- Panggang bahu sapimentah117 kcal / 100 g
- Medali tender bahu sapichuck, belikat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, mentah144 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak
Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
100 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 130 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
1 porsi (113 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 147 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
2 porsi (226 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 294 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
½ porsi (56,5 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 73 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
3 porsi (339 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 441 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
4 porsi (452 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 588 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
50 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 65 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
150 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 195 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173349 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
