Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 125 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0,1 g 0%
- Lemak 4,4 g 6%
- Lemak jenuh 1,7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
- Kolin 69,3 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 408 mg 9%
- Seng 6,8 mg 62%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 24,1 µg 44%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porsi | 113 g | 141 | 24 g | 0,1 g | 4,9 g |
| 2 porsi | 226 g | 283 | 49 g | 0,2 g | 9,8 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 71 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porsi | 339 g | 424 | 73 g | 0,4 g | 15 g |
| 4 porsi | 452 g | 565 | 97 g | 0,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0,2 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0,3 g | 11 g |
Makanan serupa
- Daging sapi bagian chuck untuk panggang atau steakchuck, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah145 kcal / 100 g
- Panggang panci atau steak chucktanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", pilihan, mentah202 kcal / 100 g
- Pot roast daging sapi chuckdaging sapi, chuck, pot roast lengan, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah139 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahutanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Pot roast lengan chuck sapidaging tanpa lemak saja, dipotong lemak 1/8", kualitas select, mentah125 kcal / 100 g
- Steak blade bahu sapi tanpa lemak mentahtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah143 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian atas bahutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah152 kcal / 100 g
- Chuck blade roast sapitanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8''), mentah191 kcal / 100 g
- Steik chuck eye sapitanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu choice, mentah227 kcal / 100 g
- Panggang bahu sapimentah117 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak
Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
100 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 125 kcal, dengan 22 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
1 porsi (113 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 141 kcal, dengan 24 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
2 porsi (226 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 283 kcal, dengan 49 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
½ porsi (56,5 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 71 kcal, dengan 12 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
3 porsi (339 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 424 kcal, dengan 73 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
4 porsi (452 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 565 kcal, dengan 97 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
50 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 63 kcal, dengan 11 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?
150 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 188 kcal, dengan 32 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169481 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
