Ketahui apa yang ada di piring Anda

Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang

Kalori & informasi gizi

tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang

187
kalorikcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak8,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 187 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 8,3 g 11%
  • Lemak jenuh 3,5 g 17%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 89 mg 4%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niasin (B3) 4,5 mg 28%
  • Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 5,4 µg 223%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 3,1 mg 17%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Seng 9,9 mg 90%
  • Tembaga 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 32,3 µg 59%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18728 g0 g8,3 g
1 porsi85 g15924 g0 g7,1 g
2 porsi170 g31848 g0 g14 g
½ porsi42,5 g7912 g0 g3,5 g
3 porsi255 g47771 g0 g21 g
4 porsi340 g63695 g0 g28 g
50 g50 g9414 g0 g4,2 g
150 g150 g28142 g0 g13 g
200 g200 g37456 g0 g17 g
250 g250 g46870 g0 g21 g

Pertanyaan tentang Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang

Berapa kalori dalam 100 g Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

100 g Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 187 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

1 porsi (85 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 159 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

2 porsi (170 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 318 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

½ porsi (42,5 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

3 porsi (255 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 477 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

4 porsi (340 g) Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 636 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

50 g Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 94 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang?

150 g Steak blade bahu sapi select tanpa lemak panggang mengandung 281 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169476 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat