Ketahui apa yang ada di piring Anda
kembang kol
Kalori & informasi gizi
beku, mentah
25
kalorikcal per 100 g
Protein2 g
Karbo2,5 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 25 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 2,5 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 2,2 g —
- Natrium 24 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,58 µg 0%
- Vitamin C 48,8 mg 54%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,43 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,54 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 193 mg 4%
- Seng 0,17 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 0,8 µg 1%
- Yodium 0,3 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6,3 g | 0,7 g |
Makanan serupa
- Nasi kembang kolmentah18 kcal / 100 g
- Kembang kol ungumentah24 kcal / 100 g
- Kembang kol hijaumentah31 kcal / 100 g
- Kembang kol dan brokolibeku18 kcal / 100 g
- Kembang kol romanescomentah30 kcal / 100 g
- Brokolibeku, mentah26 kcal / 100 g
- Kubis brusselmentah44 kcal / 100 g
- Wortelbeku, mentah34 kcal / 100 g
- Cauliflower13 kcal / 100 g
- Lobakbeku, mentah20 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kembang kol
Berapa kalori dalam 100 g kembang kol?
100 g kembang kol mengandung 25 kcal, dengan 2 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kembang kol?
50 g kembang kol mengandung 13 kcal, dengan 1 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kembang kol?
150 g kembang kol mengandung 38 kcal, dengan 3 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kembang kol?
200 g kembang kol mengandung 50 kcal, dengan 4 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kembang kol?
250 g kembang kol mengandung 63 kcal, dengan 5 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20082 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
