Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 37 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Karbohidrat 4,6 g 2%
  • Lemak 0,9 g 1%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 2,6 g 9%
  • Gula 2,8 g —
  • Natrium 58,2 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2,1 µg 0%
  • Vitamin C 2,7 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Niasin (B3) 0,92 mg 6%
  • Asam pantotenat (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 52,4 mg 4%
  • Zat besi 0,32 mg 2%
  • Magnesium 15,1 mg 4%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Seng 0,24 mg 2%
  • Tembaga 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,27 mg 12%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g371,3 g4,6 g0,9 g
50 g50 g180,7 g2,3 g0,4 g
150 g150 g552 g6,9 g1,3 g
200 g200 g732,6 g9,2 g1,7 g
250 g250 g913,3 g12 g2,2 g

Pertanyaan tentang Seledri akar

Bagaimana cara mengupas seledri akar?

Potong bagian atas dan bawah agar umbinya stabil, lalu kupas kulit tebalnya dengan pisau dari atas ke bawah; pengupas sayur sering kurang kuat. Potong dagingnya segera setelah dikupas karena permukaannya dapat berubah kecokelatan.

Bagaimana agar seledri akar yang sudah dipotong tidak kecokelatan?

Rendam potongan dalam air yang diberi sedikit air lemon, atau langsung masukkan ke panci berisi air. Tiriskan sebelum dimasak agar tidak menambah banyak air pada hidangan.

Bagaimana cara memanggang seledri akar?

Potong dadu, aduk dengan minyak dan garam, lalu panggang pada suhu 200 °C selama sekitar 30–40 menit sampai empuk dan kecokelatan. Balik potongan sekali di tengah waktu memanggang.

Bagaimana membuat pure seledri akar yang lembut?

Potong dadu dan rebus dalam air bergaram selama sekitar 15–20 menit, sampai mudah ditusuk garpu. Tiriskan sampai kering, lalu haluskan dengan mentega atau minyak dan sedikit susu atau krim.

Apakah seledri akar bisa dimakan mentah?

Bisa. Kupas, lalu serut tipis atau parut untuk salad; aduk segera dengan air lemon agar tidak kecokelatan. Seledri akar mentah juga cocok dipadukan dengan apel dan saus berbahan yoghurt atau mayones.

Bagaimana cara menyimpan seledri akar?

Simpan umbi utuh dan belum dicuci di laci sayur kulkas agar tidak cepat layu. Setelah dipotong atau dikupas, masukkan ke wadah tertutup di kulkas dan gunakan dalam beberapa hari.

Apa pengganti seledri akar dalam sup atau pure?

Gunakan lobak untuk rasa yang lebih ringan, atau kohlrabi untuk tekstur yang tetap padat; keduanya dapat dipotong dan direbus seperti seledri akar. Untuk pure, kentang juga bisa dipakai, tetapi hasilnya lebih bertepung dan rasanya tidak mirip seledri.

Apa bedanya seledri akar dan batang seledri?

Seledri akar adalah umbi besar beraroma seledri yang biasanya dikupas lalu direbus, dipanggang, atau diparut. Batang seledri lebih renyah dan berair, sehingga lebih sering dimakan mentah atau digunakan sebagai bahan dasar tumisan dan sup.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20025 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat