Ketahui apa yang ada di piring Anda

Brokoli

Kalori & informasi gizi

beku, mentah

26
kalorikcal per 100 g
Protein2,8 g
Karbo1,5 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 26 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Karbohidrat 1,5 g 1%
  • Lemak 0,4 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,8 g 10%
  • Gula 1,2 g —
  • Natrium 18,5 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 56,3 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 101 µg 84%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 0,46 mg 3%
  • Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 41 mg 3%
  • Zat besi 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Seng 0,34 mg 3%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selenium 2,8 µg 5%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Pertanyaan tentang Brokoli

Berapa kalori dalam 100 g Brokoli?

100 g Brokoli mengandung 26 kcal, dengan 2,8 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Brokoli?

50 g Brokoli mengandung 13 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Brokoli?

150 g Brokoli mengandung 40 kcal, dengan 4,2 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Brokoli?

200 g Brokoli mengandung 53 kcal, dengan 5,6 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Brokoli?

250 g Brokoli mengandung 66 kcal, dengan 7 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat