Ketahui apa yang ada di piring Anda
Brokoli
Kalori & informasi gizi
direbus
31
kalorikcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo2,8 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 31 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohidrat 2,8 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,3 g 12%
- Gula 2 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 39,6 mg 44%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40,1 mg 7%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 293 mg 6%
- Seng 0,45 mg 4%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Selenium 1,6 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3,6 g | 4,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4,8 g | 5,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kuntum brokolidimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Brokoli Cinamentah26 kcal / 100 g
- Batang brokolimentah28 kcal / 100 g
- Daun brokolimentah28 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Kembang kol hijaurebus33 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
- Sayurandimasak, dengan garam42 kcal / 100 g
- Bawang bombaydirebus27 kcal / 100 g
- Kembang koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Brokoli
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli?
100 g Brokoli mengandung 31 kcal, dengan 2,4 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli?
50 g Brokoli mengandung 16 kcal, dengan 1,2 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli?
150 g Brokoli mengandung 47 kcal, dengan 3,6 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli?
200 g Brokoli mengandung 62 kcal, dengan 4,8 g protein, 5,6 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli?
250 g Brokoli mengandung 78 kcal, dengan 6 g protein, 7 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 914 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
