Ketahui apa yang ada di piring Anda
kembang kol hijau
Kalori & informasi gizi
rebus
33
kalorikcal per 100 g
Protein3 g
Karbo3 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 33 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,3 g 12%
- Gula 3,1 g —
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72,6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,68 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 58,8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0,72 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 278 mg 6%
- Seng 0,63 mg 6%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selenium 0,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Kembang kolmentah25 kcal / 100 g
- Kubis hijaudirebus21 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Brokoli dan kembang kolbeku, direbus, ditiriskan24 kcal / 100 g
- Asparagus hijaudirebus27 kcal / 100 g
- Kol hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Buncisrebus34 kcal / 100 g
- Kaledirebus, ditiriskan36 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaurebus126 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kembang kol hijau
Berapa kalori dalam 100 g kembang kol hijau?
100 g kembang kol hijau mengandung 33 kcal, dengan 3 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kembang kol hijau?
50 g kembang kol hijau mengandung 17 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kembang kol hijau?
150 g kembang kol hijau mengandung 50 kcal, dengan 4,6 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kembang kol hijau?
200 g kembang kol hijau mengandung 66 kcal, dengan 6,1 g protein, 6 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kembang kol hijau?
250 g kembang kol hijau mengandung 83 kcal, dengan 7,6 g protein, 7,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2359 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
