Ketahui apa yang ada di piring Anda
Brokoli dan kembang kol
Kalori & informasi gizi
beku, direbus, ditiriskan
24
kalorikcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo2,1 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 24 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohidrat 2,1 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,5 g 9%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 28,5 µg 3%
- Vitamin C 35,7 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 56,2 µg 47%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34,2 mg 3%
- Zat besi 0,51 mg 3%
- Magnesium 14,6 mg 3%
- Fosfor 39,7 mg 3%
- Kalium 160 mg 3%
- Seng 0,22 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selenium 1,3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Kembang kol dan brokolibeku18 kcal / 100 g
- Brokolimentah34 kcal / 100 g
- Kembang kol brokoli dan wortelbeku20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Sayuran campurbeku, belum diolah72 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Kuntum brokolidimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Brokoli dan kembang kol
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli dan kembang kol?
100 g Brokoli dan kembang kol mengandung 24 kcal, dengan 2,4 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli dan kembang kol?
50 g Brokoli dan kembang kol mengandung 12 kcal, dengan 1,2 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli dan kembang kol?
150 g Brokoli dan kembang kol mengandung 36 kcal, dengan 3,5 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli dan kembang kol?
200 g Brokoli dan kembang kol mengandung 48 kcal, dengan 4,7 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli dan kembang kol?
250 g Brokoli dan kembang kol mengandung 60 kcal, dengan 5,9 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6613 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
