Ketahui apa yang ada di piring Anda

Brokoli

Kalori & informasi gizi

direbus, dimasak dalam air, renyah

22
kalorikcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo1,2 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbohidrat 1,2 g 0%
  • Lemak 0,4 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 2,6 g 9%
  • Gula 0,8 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 55,3 µg 6%
  • Vitamin C 22,7 mg 25%
  • Vitamin K 23,3 µg 19%
  • Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 42 mg 3%
  • Zat besi 0,41 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Seng 0,23 mg 2%
  • Tembaga 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g222,5 g1,2 g0,4 g
50 g50 g111,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g333,8 g1,8 g0,6 g
200 g200 g445 g2,5 g0,8 g
250 g250 g566,3 g3,1 g1 g

Pertanyaan tentang Brokoli

Berapa kalori dalam 100 g Brokoli?

100 g Brokoli mengandung 22 kcal, dengan 2,5 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Brokoli?

50 g Brokoli mengandung 11 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Brokoli?

150 g Brokoli mengandung 33 kcal, dengan 3,8 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Brokoli?

200 g Brokoli mengandung 44 kcal, dengan 5 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Brokoli?

250 g Brokoli mengandung 56 kcal, dengan 6,3 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20302 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat