Ketahui apa yang ada di piring Anda

Brokoli

Kalori & informasi gizi

direbus, dimasak dalam air, empuk

22
kalorikcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo1 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohidrat 1 g 0%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 3 g 11%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 18,1 mg 20%
  • Vitamin K 49,6 µg 41%
  • Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Zat besi 0,33 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 90 mg 2%
  • Seng 0,18 mg 2%
  • Tembaga 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Pertanyaan tentang Brokoli

Berapa kalori dalam 100 g Brokoli?

100 g Brokoli mengandung 22 kcal, dengan 2,2 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Brokoli?

50 g Brokoli mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Brokoli?

150 g Brokoli mengandung 33 kcal, dengan 3,3 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Brokoli?

200 g Brokoli mengandung 44 kcal, dengan 4,4 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Brokoli?

250 g Brokoli mengandung 55 kcal, dengan 5,5 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20303 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat