Ketahui apa yang ada di piring Anda
Brokoli ungu
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tanpa garam
19
kalorikcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo1,3 g
Lemak0,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 1,3 g 0%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 170 mg 4%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Makanan serupa
- Brokolidimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubis brusseldirebus dalam air tanpa garam32 kcal / 100 g
- Brokoli hijaudirebus dalam air suling tanpa garam, ditiriskan52 kcal / 100 g
- Kubis musim semidirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kol merahdirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Kuntum brokolidimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Kale keritingdirebus dalam air tawar26 kcal / 100 g
- Kembang kol ungudimasak25 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Brokoli ungu
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli ungu?
100 g Brokoli ungu mengandung 19 kcal, dengan 2,1 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli ungu?
50 g Brokoli ungu mengandung 10 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli ungu?
150 g Brokoli ungu mengandung 29 kcal, dengan 3,2 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli ungu?
200 g Brokoli ungu mengandung 38 kcal, dengan 4,2 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli ungu?
250 g Brokoli ungu mengandung 48 kcal, dengan 5,3 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-176 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
