Ketahui apa yang ada di piring Anda

Brokoli ungu

Kalori & informasi gizi

mentah

35
kalorikcal per 100 g
Protein3,9 g
Karbo2,6 g
Lemak1,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 35 kcal —
  • Protein 3,9 g 8%
  • Karbohidrat 2,6 g 1%
  • Lemak 1,1 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 3,5 g 13%
  • Gula 2,1 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 114 µg 13%
  • Vitamin C 110 mg 122%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 195 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 200 mg 15%
  • Zat besi 1,9 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Yodium 2 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g353,9 g2,6 g1,1 g
50 g50 g182 g1,3 g0,6 g
150 g150 g535,9 g3,9 g1,7 g
200 g200 g707,8 g5,2 g2,2 g
250 g250 g889,8 g6,5 g2,8 g

Pertanyaan tentang Brokoli ungu

Berapa kalori dalam 100 g Brokoli ungu?

100 g Brokoli ungu mengandung 35 kcal, dengan 3,9 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Brokoli ungu?

50 g Brokoli ungu mengandung 18 kcal, dengan 2 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Brokoli ungu?

150 g Brokoli ungu mengandung 53 kcal, dengan 5,9 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Brokoli ungu?

200 g Brokoli ungu mengandung 70 kcal, dengan 7,8 g protein, 5,2 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Brokoli ungu?

250 g Brokoli ungu mengandung 88 kcal, dengan 9,8 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-174 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat