Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kubis brussel
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tanpa garam
32
kalorikcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo4,2 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 32 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohidrat 4,2 g 2%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,2 g 11%
- Gula 3,7 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 127 µg 106%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalium 404 mg 9%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 1 µg 2%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,1 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,7 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,2 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,8 g | 11 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussel bekubeku, direbus40 kcal / 100 g
- Kubis Brussel kalenganditiriskan29 kcal / 100 g
- Kubis Brussel dengan saus béchameldirebus, dengan krim103 kcal / 100 g
- Kubis Brussel dengan saus kejudirebus, dari saus béchamel77 kcal / 100 g
- Kubis Brussel dengan mentega cairditumis89 kcal / 100 g
- Kol putihdirebus dalam air tanpa garam16 kcal / 100 g
- Kubis musim semidirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kol hijaudirebus dalam air tanpa garam17 kcal / 100 g
- Kembang koldirebus dalam air tawar29 kcal / 100 g
- Kale keritingdirebus dalam air tawar26 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kubis brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis brussel?
100 g Kubis brussel mengandung 32 kcal, dengan 3,1 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis brussel?
50 g Kubis brussel mengandung 16 kcal, dengan 1,6 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis brussel?
150 g Kubis brussel mengandung 48 kcal, dengan 4,7 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis brussel?
200 g Kubis brussel mengandung 64 kcal, dengan 6,2 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis brussel?
250 g Kubis brussel mengandung 80 kcal, dengan 7,8 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-630 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
