Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kubis brussel
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 36 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 4,5 g 2%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 2,6 g 9%
- Gula 1,7 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,61 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40,6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 317 mg 7%
- Seng 0,33 mg 3%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 1,5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 21 g | 8 | 0,5 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 42 g | 15 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 10,5 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 63 g | 23 | 1,6 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 4 porsi | 84 g | 30 | 2,1 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 11 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussel bekubeku, direbus40 kcal / 100 g
- Kubis Brussel kalenganditiriskan29 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
- Sayur koldimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Kol putihumum, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Kembang koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kubis brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis brussel?
100 g Kubis brussel mengandung 36 kcal, dengan 2,6 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (21 g) Kubis brussel?
1 porsi (21 g) Kubis brussel mengandung 8 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (42 g) Kubis brussel?
2 porsi (42 g) Kubis brussel mengandung 15 kcal, dengan 1,1 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (10,5 g) Kubis brussel?
½ porsi (10,5 g) Kubis brussel mengandung 4 kcal, dengan 0,3 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (63 g) Kubis brussel?
3 porsi (63 g) Kubis brussel mengandung 23 kcal, dengan 1,6 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (84 g) Kubis brussel?
4 porsi (84 g) Kubis brussel mengandung 30 kcal, dengan 2,1 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis brussel?
50 g Kubis brussel mengandung 18 kcal, dengan 1,3 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis brussel?
150 g Kubis brussel mengandung 54 kcal, dengan 3,8 g protein, 6,8 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169971 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
