Ketahui apa yang ada di piring Anda
kol putih
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tanpa garam
16
kalorikcal per 100 g
Protein0,8 g
Karbo3,2 g
Lemak0,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 16 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbohidrat 3,2 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 41,2 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 0,27 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 156 mg 3%
- Seng 0,1 mg 1%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Salad kol putihdimasak, dengan bumbu rendaman bacon dan cuka102 kcal / 100 g
- Kol hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Kubis putihdimasak, ditiriskan, dengan minyak kedelai, tanpa garam44 kcal / 100 g
- Kolrata-rata, mentah26 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Kembang koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kale keritingdirebus dalam air tawar26 kcal / 100 g
- Daun kubiskering, direbus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Sup kubis putihtanpa garam47 kcal / 100 g
- Sawi putihrebus20 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kol putih
Berapa kalori dalam 100 g kol putih?
100 g kol putih mengandung 16 kcal, dengan 0,8 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kol putih?
50 g kol putih mengandung 8 kcal, dengan 0,4 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kol putih?
150 g kol putih mengandung 24 kcal, dengan 1,2 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kol putih?
200 g kol putih mengandung 32 kcal, dengan 1,6 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kol putih?
250 g kol putih mengandung 40 kcal, dengan 2 g protein, 8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-584 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
