Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kale keriting
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tawar
26
kalorikcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo1 g
Lemak1,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 26 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 3,5 g 13%
- Gula 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 350 µg 39%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 231 mg 18%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalium 229 mg 5%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,7 g | 1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,1 g | 1,5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,4 g | 2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,8 g | 2,5 g | 3,3 g |
Makanan serupa
- Semur kale keritingdengan kentang66 kcal / 100 g
- Kale keriting dengan kentang tumbuktanpa daging, disiapkan82 kcal / 100 g
- Daun kalebeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Sayur koldimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Daun collarddirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Kol hijaudirebus dalam air tanpa garam17 kcal / 100 g
- Kubis musim semidirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kolsedang, direbus dalam air tawar17 kcal / 100 g
- Kubis brusseldirebus dalam air tanpa garam32 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kale keriting
Berapa kalori dalam 100 g Kale keriting?
100 g Kale keriting mengandung 26 kcal, dengan 2,7 g protein, 1 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kale keriting?
50 g Kale keriting mengandung 13 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kale keriting?
150 g Kale keriting mengandung 39 kcal, dengan 4,1 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kale keriting?
200 g Kale keriting mengandung 52 kcal, dengan 5,4 g protein, 2 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kale keriting?
250 g Kale keriting mengandung 65 kcal, dengan 6,8 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-649 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
