Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kol merah
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tanpa garam
15
kalorikcal per 100 g
Protein0,8 g
Karbo2,3 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 15 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 32 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 0,3 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 130 mg 3%
- Seng 0,1 mg 1%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,2 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Kubis merahmatang, direbus, ditiriskan, dengan garam29 kcal / 100 g
- Kol hijaumentah27 kcal / 100 g
- Kol putihdirebus dalam air tanpa garam16 kcal / 100 g
- Kubis brusseldirebus dalam air tanpa garam32 kcal / 100 g
- Kale keritingdirebus dalam air tawar26 kcal / 100 g
- Salad kubis merahmentah, tanpa minyak, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Kembang koldirebus dalam air tawar29 kcal / 100 g
- Paprika merahdirebus dalam air tanpa garam17 kcal / 100 g
- Bitdimasak, dalam air tanpa garam53 kcal / 100 g
- Bit merahdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditiriskan43 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kol merah
Berapa kalori dalam 100 g Kol merah?
100 g Kol merah mengandung 15 kcal, dengan 0,8 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kol merah?
50 g Kol merah mengandung 8 kcal, dengan 0,4 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kol merah?
150 g Kol merah mengandung 23 kcal, dengan 1,2 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kol merah?
200 g Kol merah mengandung 30 kcal, dengan 1,6 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kol merah?
250 g Kol merah mengandung 38 kcal, dengan 2 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-540 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
