Ketahui apa yang ada di piring Anda
kol merah
Kalori & informasi gizi
rebus, dimasak dalam air
25
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo3,3 g
Lemak0,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 25 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 3,3 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,6 g 9%
- Gula 3,3 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,7 µg 0%
- Vitamin C 34,4 mg 38%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 47,6 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,38 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 54,6 mg 4%
- Zat besi 0,66 mg 4%
- Magnesium 11,8 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 262 mg 6%
- Seng 0,14 mg 1%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Yodium 1,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,5 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 2,3 g | 5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 3 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,8 g | 8,3 g | 0,2 g |
Makanan serupa
- Kubis merahmatang, direbus, ditiriskan, dengan garam29 kcal / 100 g
- Kubis putihdirebus dalam air21 kcal / 100 g
- Kacang merahdirebus, dimasak dalam air116 kcal / 100 g
- Kol hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Kol putihumum, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Bawang merahrebus43 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Bitdimasak42 kcal / 100 g
- Kembang koldirebus21 kcal / 100 g
- Salad kubis merahmentah, tanpa minyak, tanpa garam22 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kol merah
Berapa kalori dalam 100 g kol merah?
100 g kol merah mengandung 25 kcal, dengan 1,5 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kol merah?
50 g kol merah mengandung 13 kcal, dengan 0,8 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kol merah?
150 g kol merah mengandung 38 kcal, dengan 2,3 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kol merah?
200 g kol merah mengandung 51 kcal, dengan 3 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kol merah?
250 g kol merah mengandung 63 kcal, dengan 3,8 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20095 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
