Ketahui apa yang ada di piring Anda

kol merah

Kalori & informasi gizi

ditumis

34
kalorikcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo5,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 34 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbohidrat 5,7 g 2%
  • Serat 3 g 11%
  • Gula 4,5 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,99 µg 0%
  • Vitamin C 26,2 mg 29%
  • Vitamin K 0,84 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,29 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 44 mg 3%
  • Zat besi 0,29 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Seng 0,15 mg 1%
  • Tembaga 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g341,2 g5,7 g–
50 g50 g170,6 g2,9 g–
150 g150 g511,8 g8,6 g–
200 g200 g682,4 g11 g–
250 g250 g853 g14 g–

Pertanyaan tentang kol merah

Berapa kalori dalam 100 g kol merah?

100 g kol merah mengandung 34 kcal, dengan 1,2 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan – lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kol merah?

50 g kol merah mengandung 17 kcal, dengan 0,6 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan – lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kol merah?

150 g kol merah mengandung 51 kcal, dengan 1,8 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan – lemak.

Berapa kalori dalam 200 g kol merah?

200 g kol merah mengandung 68 kcal, dengan 2,4 g protein, 11 g karbohidrat, dan – lemak.

Berapa kalori dalam 250 g kol merah?

250 g kol merah mengandung 85 kcal, dengan 3 g protein, 14 g karbohidrat, dan – lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20310 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat