Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 42 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohidrat 7,1 g 3%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 2,5 g 9%
- Gula 6,7 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0,29 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 320 mg 7%
- Seng 0,29 mg 3%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,31 mg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,4 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,7 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2,2 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 83 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 104 | 3,6 g | 18 g | 1 g |
Makanan serupa
- Bit merahmentah53 kcal / 100 g
- Acar bitdalam kaleng, bahan padat dan cair65 kcal / 100 g
- Daun bit35 kcal / 100 g
- Salad bitdimasak, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Bit merah kalenganditiriskan44 kcal / 100 g
- Lobakdimasak25 kcal / 100 g
- Bokcoidaun dan tangkai, direbus dalam air16 kcal / 100 g
- Kol merahdimasak, rata-rata32 kcal / 100 g
- Beetroot56 kcal / 100 g
- Tangkai bokcoitanpa daun, dimasak11 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bit
Bagaimana cara memanggang bit agar rasanya manis dan kulitnya mudah dikupas?
Cuci bit, bungkus satu per satu dengan aluminium foil, lalu panggang pada suhu 200 °C selama sekitar 45–60 menit, sampai mudah ditusuk pisau. Setelah agak dingin, gosok kulitnya hingga terkelupas.
Berapa lama bit perlu direbus?
Rebus bit utuh yang sudah dicuci selama sekitar 30–45 menit, tergantung ukurannya; bit siap saat pisau mudah menembus bagian tengah. Biarkan agak dingin sebelum mengupas kulitnya.
Apakah bit bisa dimakan mentah?
Bisa. Kupas lalu parut atau iris sangat tipis untuk salad; bit mentah bertekstur renyah dan rasanya lebih bersahaja daripada bit yang dipanggang atau direbus.
Bagaimana cara menyimpan bit agar tahan lama?
Simpan bit utuh yang belum dicuci dalam kantong berlubang di laci sayur kulkas. Jika daunnya masih menempel, potong daunnya terlebih dahulu agar tidak menarik kelembapan dari umbi.
Bit cocok dipadukan dengan apa?
Bit panggang cocok dengan keju kambing atau feta, kacang kenari, dan jeruk. Bit rebus juga enak diparut ke dalam salad atau dibuat sup seperti borscht.
Bisakah bit menggantikan lobak dalam masakan?
Bisa untuk salad atau sup, tetapi hasilnya lebih manis dan warnanya akan membuat masakan menjadi merah muda atau merah. Lobak lebih renyah dan rasanya lebih tajam, sedangkan bit perlu waktu lebih lama untuk dimasak.
Apakah bit merah berbeda dari bit?
Bit merah adalah jenis bit dengan daging berwarna merah tua; nama “bit” juga dapat merujuk pada umbi bit secara umum. Bit merah dapat dimasak dengan cara yang sama, tetapi warnanya mudah menodai tangan dan talenan.
Apakah bit perlu dikupas sebelum dimasak?
Tidak. Masak bit dengan kulitnya agar warna dan rasanya tetap terjaga, lalu kupas setelah direbus atau dipanggang; kulitnya biasanya mudah digosok lepas saat bit sudah cukup dingin untuk disentuh.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20003 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat