Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bokcoi

Kalori & informasi gizi

daun dan tangkai, direbus dalam air

16
kalorikcal per 100 g
Protein0,9 g
Karbo1,4 g
Lemak0,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 16 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbohidrat 1,4 g 1%
  • Lemak 0,3 g 0%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 2,5 g 9%
  • Gula 1 g —
  • Natrium 77 mg 3%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 105 µg 12%
  • Vitamin K 8,3 µg 7%
  • Asam pantotenat (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%

Mineral

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Zat besi 0,52 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Seng 0,11 mg 1%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,34 mg 15%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g160,9 g1,4 g0,3 g
50 g50 g80,4 g0,7 g0,2 g
150 g150 g231,3 g2,1 g0,5 g
200 g200 g311,8 g2,9 g0,6 g
250 g250 g392,2 g3,6 g0,8 g

Pertanyaan tentang Bokcoi

Berapa kalori dalam 100 g Bokcoi?

100 g Bokcoi mengandung 16 kcal, dengan 0,9 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bokcoi?

50 g Bokcoi mengandung 8 kcal, dengan 0,4 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bokcoi?

150 g Bokcoi mengandung 23 kcal, dengan 1,3 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bokcoi?

200 g Bokcoi mengandung 31 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bokcoi?

250 g Bokcoi mengandung 39 kcal, dengan 2,2 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20301 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat