Ketahui apa yang ada di piring Anda
bit Swiss
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 20 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 306 µg 34%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 327 µg 273%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,36 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,7 mg 5%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 549 mg 12%
- Seng 0,33 mg 3%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,33 mg 15%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 175 g | 35 | 3,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 350 g | 70 | 6,6 g | 7,1 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 87,5 g | 18 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 525 g | 105 | 9,9 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 700 g | 140 | 13 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
Makanan serupa
- Swiss charddirebus, ditiriskan, tanpa minyak dan garam22 kcal / 100 g
- Daun chardrebus29 kcal / 100 g
- Bitmentah21 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Tangkai bokcoitanpa daun, dimasak11 kcal / 100 g
- Bayam masak direbus ditiriskan dengan garamdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Bit merahdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Salad charddengan tomat, dengan minyak zaitun, dengan garam43 kcal / 100 g
- Sayur sawi pahitdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam26 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang bit Swiss
Berapa kalori dalam 100 g bit Swiss?
100 g bit Swiss mengandung 20 kcal, dengan 1,9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (175 g) bit Swiss?
1 porsi (175 g) bit Swiss mengandung 35 kcal, dengan 3,3 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (350 g) bit Swiss?
2 porsi (350 g) bit Swiss mengandung 70 kcal, dengan 6,6 g protein, 7,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (87,5 g) bit Swiss?
½ porsi (87,5 g) bit Swiss mengandung 18 kcal, dengan 1,6 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (525 g) bit Swiss?
3 porsi (525 g) bit Swiss mengandung 105 kcal, dengan 9,9 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (700 g) bit Swiss?
4 porsi (700 g) bit Swiss mengandung 140 kcal, dengan 13 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bit Swiss?
50 g bit Swiss mengandung 10 kcal, dengan 0,9 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bit Swiss?
150 g bit Swiss mengandung 30 kcal, dengan 2,8 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169343 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
