Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 23 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 1,4 g 0%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,4 g 9%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 306 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 524 µg 58%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 494 µg 411%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 0,49 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,7 mg 4%
Mineral
- Kalsium 136 mg 10%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 466 mg 10%
- Seng 0,76 mg 7%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selenium 1,5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 180 g | 41 | 5,3 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 2 porsi | 360 g | 83 | 11 g | 4,9 g | 0,9 g |
| ½ porsi | 90 g | 21 | 2,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 540 g | 124 | 16 g | 7,3 g | 1,4 g |
| 4 porsi | 720 g | 166 | 21 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,5 g | 2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7,4 g | 3,4 g | 0,7 g |
Makanan serupa
- Bayam masak direbus ditiriskan tanpa garamdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, direbus, ditiriskan, dengan garam34 kcal / 100 g
- Daun bayamditiriskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Kangkungdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Bit Swissdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Seledridimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Worteldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Daun bitdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam27 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Berapa kalori dalam 100 g Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
100 g Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 23 kcal, dengan 3 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (180 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
1 porsi (180 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 41 kcal, dengan 5,3 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (360 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
2 porsi (360 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 83 kcal, dengan 11 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (90 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
½ porsi (90 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 21 kcal, dengan 2,7 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (540 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
3 porsi (540 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 124 kcal, dengan 16 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (720 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
4 porsi (720 g) Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 166 kcal, dengan 21 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
50 g Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 12 kcal, dengan 1,5 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam?
150 g Bayam masak, direbus, ditiriskan, dengan garam mengandung 35 kcal, dengan 4,5 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170531 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
