Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun bit
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 27 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 2,6 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,9 g 10%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 477 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 383 µg 43%
- Vitamin C 24,9 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 484 µg 403%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 42,5 mg 8%
Mineral
- Kalsium 114 mg 9%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 909 mg 19%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 144 g | 39 | 3,7 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 288 g | 78 | 7,4 g | 7,4 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 72 g | 19 | 1,9 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 432 g | 117 | 11 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 576 g | 156 | 15 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,9 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,1 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6,4 g | 6,4 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Bitmentah43 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah32 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Bit merahdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Swiss charddirebus, ditiriskan, dengan minyak dan garam22 kcal / 100 g
- Sayur sawi pahitdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam26 kcal / 100 g
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam34 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tunggakdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam22 kcal / 100 g
- Salad bitdimasak, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Bayam masak direbus ditiriskan dengan garamdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun bit
Berapa kalori dalam 100 g Daun bit?
100 g Daun bit mengandung 27 kcal, dengan 2,6 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (144 g) Daun bit?
1 porsi (144 g) Daun bit mengandung 39 kcal, dengan 3,7 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (288 g) Daun bit?
2 porsi (288 g) Daun bit mengandung 78 kcal, dengan 7,4 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72 g) Daun bit?
½ porsi (72 g) Daun bit mengandung 19 kcal, dengan 1,9 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (432 g) Daun bit?
3 porsi (432 g) Daun bit mengandung 117 kcal, dengan 11 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (576 g) Daun bit?
4 porsi (576 g) Daun bit mengandung 156 kcal, dengan 15 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun bit?
50 g Daun bit mengandung 14 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun bit?
150 g Daun bit mengandung 41 kcal, dengan 3,9 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168508 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
