Ketahui apa yang ada di piring Anda
daun turnip
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 20 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohidrat 0,9 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,5 g 13%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 368 µg 306%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 137 mg 11%
- Zat besi 0,8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 203 mg 4%
- Seng 0,14 mg 1%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 144 g | 29 | 1,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 288 g | 58 | 3,3 g | 2,5 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 72 g | 14 | 0,8 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 432 g | 86 | 4,9 g | 3,7 g | 1 g |
| 4 porsi | 576 g | 115 | 6,6 g | 5 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 2,2 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Daun lobakbeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam34 kcal / 100 g
- Lobakmentah23 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Turnip dan daunnyabeku, direbus, ditiriskan35 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Sayur sawi pahitdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam26 kcal / 100 g
- Rutabagadimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam30 kcal / 100 g
- Kubis collarddirebus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
- Sayur koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang daun turnip
Berapa kalori dalam 100 g daun turnip?
100 g daun turnip mengandung 20 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (144 g) daun turnip?
1 porsi (144 g) daun turnip mengandung 29 kcal, dengan 1,6 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (288 g) daun turnip?
2 porsi (288 g) daun turnip mengandung 58 kcal, dengan 3,3 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72 g) daun turnip?
½ porsi (72 g) daun turnip mengandung 14 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (432 g) daun turnip?
3 porsi (432 g) daun turnip mengandung 86 kcal, dengan 4,9 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (576 g) daun turnip?
4 porsi (576 g) daun turnip mengandung 115 kcal, dengan 6,6 g protein, 5 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daun turnip?
50 g daun turnip mengandung 10 kcal, dengan 0,6 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daun turnip?
150 g daun turnip mengandung 30 kcal, dengan 1,7 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170139 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
