Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun lobak
Kalori & informasi gizi
beku, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 22 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohidrat 1,2 g 0%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,5 g 9%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 309 µg 34%
- Vitamin C 26,8 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,38 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 184 mg 4%
- Seng 0,17 mg 2%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ porsi | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 porsi | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Lobak dan daunnyabeku, belum disiapkan21 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum disiapkan16 kcal / 100 g
- Turnip dan daunnyabeku, direbus, ditiriskan35 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, belum disiapkan20 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Kollard hijaubeku, dicincang, belum disiapkan33 kcal / 100 g
- Sayur sawi pahitdibekukan, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam19 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun lobak
Berapa kalori dalam 100 g Daun lobak?
100 g Daun lobak mengandung 22 kcal, dengan 2,5 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (82 g) Daun lobak?
1 porsi (82 g) Daun lobak mengandung 18 kcal, dengan 2 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (164 g) Daun lobak?
2 porsi (164 g) Daun lobak mengandung 36 kcal, dengan 4,1 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (41 g) Daun lobak?
½ porsi (41 g) Daun lobak mengandung 9 kcal, dengan 1 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (246 g) Daun lobak?
3 porsi (246 g) Daun lobak mengandung 54 kcal, dengan 6,1 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (328 g) Daun lobak?
4 porsi (328 g) Daun lobak mengandung 72 kcal, dengan 8,1 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun lobak?
50 g Daun lobak mengandung 11 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun lobak?
150 g Daun lobak mengandung 33 kcal, dengan 3,7 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170468 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
