Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun lobak
Kalori & informasi gizi
beku, direbus, ditiriskan
29
kalorikcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo1,6 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 29 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,4 g 12%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 538 µg 60%
- Vitamin C 21,8 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 519 µg 432%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,47 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Mineral
- Kalsium 152 mg 12%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 224 mg 5%
- Seng 0,41 mg 4%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selenium 1,2 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Makanan serupa
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Turnip dan daunnyabeku, direbus, ditiriskan35 kcal / 100 g
- Lobakmentah23 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Sayur kol bekudirebus, ditiriskan36 kcal / 100 g
- Sayur sawi pahitdibekukan, direbus, ditiriskan19 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Daun sawidirebus, ditiriskan26 kcal / 100 g
- Kollard hijaubeku, dicincang, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Kubis collarddirebus, ditiriskan33 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun lobak
Berapa kalori dalam 100 g Daun lobak?
100 g Daun lobak mengandung 29 kcal, dengan 3,4 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun lobak?
50 g Daun lobak mengandung 15 kcal, dengan 1,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun lobak?
150 g Daun lobak mengandung 44 kcal, dengan 5 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daun lobak?
200 g Daun lobak mengandung 58 kcal, dengan 6,7 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daun lobak?
250 g Daun lobak mengandung 73 kcal, dengan 8,4 g protein, 4 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2267 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
