Ketahui apa yang ada di piring Anda
daun turnip
Kalori & informasi gizi
dalam kaleng, tanpa penambahan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohidrat 1,5 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 298 µg 33%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 287 µg 239%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,36 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Seng 0,23 mg 2%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ porsi | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 porsi | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Daun lobakbeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Lobak27 kcal / 100 g
- Turnip dan daunnyabeku, direbus, ditiriskan35 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Bitkalengan, tanpa tambahan garam, padatan dan cairan28 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Bayam kalengtanpa penambahan garam, bagian padat dan cair19 kcal / 100 g
- Rutabagadimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam30 kcal / 100 g
- Swiss charddalam kaleng17 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang daun turnip
Berapa kalori dalam 100 g daun turnip?
100 g daun turnip mengandung 19 kcal, dengan 1,4 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (144 g) daun turnip?
1 porsi (144 g) daun turnip mengandung 27 kcal, dengan 2 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (288 g) daun turnip?
2 porsi (288 g) daun turnip mengandung 55 kcal, dengan 3,9 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72 g) daun turnip?
½ porsi (72 g) daun turnip mengandung 14 kcal, dengan 1 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (432 g) daun turnip?
3 porsi (432 g) daun turnip mengandung 82 kcal, dengan 5,9 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (576 g) daun turnip?
4 porsi (576 g) daun turnip mengandung 109 kcal, dengan 7,8 g protein, 8,7 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daun turnip?
50 g daun turnip mengandung 10 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daun turnip?
150 g daun turnip mengandung 29 kcal, dengan 2 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168119 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
