Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun lobak
Kalori & informasi gizi
beku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 29 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,4 g 12%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 538 µg 60%
- Vitamin C 21,8 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 519 µg 432%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,47 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Mineral
- Kalsium 152 mg 12%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 224 mg 5%
- Seng 0,41 mg 4%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selenium 1,2 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 82 g | 24 | 2,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 164 g | 48 | 5,5 g | 2,6 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 41 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 246 g | 71 | 8,2 g | 3,9 g | 1 g |
| 4 porsi | 328 g | 95 | 11 g | 5,2 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Makanan serupa
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam34 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditiriskan26 kcal / 100 g
- Turnip dan daunnyabeku, direbus, ditiriskan35 kcal / 100 g
- Sayur sawi pahitdibekukan, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam19 kcal / 100 g
- Daun bitdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam27 kcal / 100 g
- Sayur kol bekudirebus, ditiriskan, dengan garam36 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Kollard hijaubeku, dicincang, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Daun kalebeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam36 kcal / 100 g
- Kubis collarddirebus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun lobak
Berapa kalori dalam 100 g Daun lobak?
100 g Daun lobak mengandung 29 kcal, dengan 3,4 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (82 g) Daun lobak?
1 porsi (82 g) Daun lobak mengandung 24 kcal, dengan 2,7 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (164 g) Daun lobak?
2 porsi (164 g) Daun lobak mengandung 48 kcal, dengan 5,5 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (41 g) Daun lobak?
½ porsi (41 g) Daun lobak mengandung 12 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (246 g) Daun lobak?
3 porsi (246 g) Daun lobak mengandung 71 kcal, dengan 8,2 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (328 g) Daun lobak?
4 porsi (328 g) Daun lobak mengandung 95 kcal, dengan 11 g protein, 5,2 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun lobak?
50 g Daun lobak mengandung 15 kcal, dengan 1,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun lobak?
150 g Daun lobak mengandung 44 kcal, dengan 5 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170140 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
