Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rutabaga
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 30 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,8 g 6%
- Gula 4 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,72 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0,18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Seng 0,12 mg 1%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 170 g | 51 | 1,6 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 340 g | 102 | 3,2 g | 17 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 85 g | 26 | 0,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 510 g | 153 | 4,7 g | 26 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 680 g | 204 | 6,3 g | 34 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Lobak Swediamentah28 kcal / 100 g
- Lobakmentah23 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kohlrabidimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah32 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Bitmatang, direbus, ditiriskan44 kcal / 100 g
- Parsnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam71 kcal / 100 g
- Seledri umbidirebus, ditiriskan27 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Rutabaga
Berapa kalori dalam 100 g Rutabaga?
100 g Rutabaga mengandung 30 kcal, dengan 0,9 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (170 g) Rutabaga?
1 porsi (170 g) Rutabaga mengandung 51 kcal, dengan 1,6 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (340 g) Rutabaga?
2 porsi (340 g) Rutabaga mengandung 102 kcal, dengan 3,2 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (85 g) Rutabaga?
½ porsi (85 g) Rutabaga mengandung 26 kcal, dengan 0,8 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (510 g) Rutabaga?
3 porsi (510 g) Rutabaga mengandung 153 kcal, dengan 4,7 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (680 g) Rutabaga?
4 porsi (680 g) Rutabaga mengandung 204 kcal, dengan 6,3 g protein, 34 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rutabaga?
50 g Rutabaga mengandung 15 kcal, dengan 0,5 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rutabaga?
150 g Rutabaga mengandung 45 kcal, dengan 1,4 g protein, 7,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168455 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
