Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rutabaga
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 30 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,8 g 6%
- Gula 4 g —
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,72 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0,18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Seng 0,12 mg 1%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 120 g | 36 | 1,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 240 g | 72 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 60 g | 18 | 0,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 360 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 480 g | 144 | 4,5 g | 24 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Lobak Swediamentah28 kcal / 100 g
- Lobakmentah23 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Kohlrabidirebus, ditiriskan, dengan garam29 kcal / 100 g
- Bitdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam44 kcal / 100 g
- Daun lobakdirebus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Seledri umbidimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam27 kcal / 100 g
- Labudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Kaledimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam44 kcal / 100 g
- Parsnipdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam71 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Rutabaga
Berapa kalori dalam 100 g Rutabaga?
100 g Rutabaga mengandung 30 kcal, dengan 0,9 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (120 g) Rutabaga?
1 porsi (120 g) Rutabaga mengandung 36 kcal, dengan 1,1 g protein, 6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (240 g) Rutabaga?
2 porsi (240 g) Rutabaga mengandung 72 kcal, dengan 2,2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (60 g) Rutabaga?
½ porsi (60 g) Rutabaga mengandung 18 kcal, dengan 0,6 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (360 g) Rutabaga?
3 porsi (360 g) Rutabaga mengandung 108 kcal, dengan 3,3 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (480 g) Rutabaga?
4 porsi (480 g) Rutabaga mengandung 144 kcal, dengan 4,5 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rutabaga?
50 g Rutabaga mengandung 15 kcal, dengan 0,5 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rutabaga?
150 g Rutabaga mengandung 45 kcal, dengan 1,4 g protein, 7,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170528 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
