Ketahui apa yang ada di piring Anda
rutabaga
Kalori & informasi gizi
mentah
37
kalorikcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo6,2 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 37 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohidrat 6,2 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,4 g 9%
- Gula 4,5 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 0,44 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalium 305 mg 6%
- Seng 0,24 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,1 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,6 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang rutabaga
Berapa kalori dalam 100 g rutabaga?
100 g rutabaga mengandung 37 kcal, dengan 1,1 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g rutabaga?
50 g rutabaga mengandung 19 kcal, dengan 0,5 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g rutabaga?
150 g rutabaga mengandung 56 kcal, dengan 1,6 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g rutabaga?
200 g rutabaga mengandung 74 kcal, dengan 2,2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g rutabaga?
250 g rutabaga mengandung 93 kcal, dengan 2,7 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2444 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
