Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kohlrabi
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 29 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohidrat 5,6 g 2%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,1 g 4%
- Gula 2,8 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Seng 0,31 mg 3%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selenium 0,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Daun kohlrabi43 kcal / 100 g
- Seledri umbidimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Kubismentah25 kcal / 100 g
- Sayur koldimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Rutabagadimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam30 kcal / 100 g
- Koldirebus, ditiriskan23 kcal / 100 g
- Kembang koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Daun collarddirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Kaledimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kohlrabi
Berapa kalori dalam 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi mengandung 29 kcal, dengan 1,8 g protein, 5,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (165 g) Kohlrabi?
1 porsi (165 g) Kohlrabi mengandung 48 kcal, dengan 3 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (330 g) Kohlrabi?
2 porsi (330 g) Kohlrabi mengandung 96 kcal, dengan 5,9 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (82,5 g) Kohlrabi?
½ porsi (82,5 g) Kohlrabi mengandung 24 kcal, dengan 1,5 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (495 g) Kohlrabi?
3 porsi (495 g) Kohlrabi mengandung 144 kcal, dengan 8,9 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (660 g) Kohlrabi?
4 porsi (660 g) Kohlrabi mengandung 191 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi mengandung 15 kcal, dengan 0,9 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi mengandung 44 kcal, dengan 2,7 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168425 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
