Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kollard hijau
Kalori & informasi gizi
beku, dicincang, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 33 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohidrat 2,9 g 1%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,6 g 13%
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 459 µg 51%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 201 mg 15%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 253 mg 5%
- Seng 0,26 mg 2%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,63 mg 28%
- Selenium 1,4 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 95 g | 31 | 2,6 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 190 g | 63 | 5,1 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 47,5 g | 16 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 285 g | 94 | 7,7 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 4 porsi | 380 g | 125 | 10 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,7 g | 7,2 g | 0,9 g |
Makanan serupa
- Sayur kol bekudirebus, ditiriskan36 kcal / 100 g
- Sawi collardmentah28 kcal / 100 g
- Daun kalebeku, belum disiapkan28 kcal / 100 g
- Daun collarddirebus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Kalementah35 kcal / 100 g
- Kale keritingbeku, direbus37 kcal / 100 g
- Kubis brusselbeku, belum disiapkan41 kcal / 100 g
- Brokolibeku, dicincang, belum disiapkan26 kcal / 100 g
- Kembang kolbeku, belum disiapkan24 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, belum disiapkan20 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kollard hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kollard hijau?
100 g Kollard hijau mengandung 33 kcal, dengan 2,7 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (95 g) Kollard hijau?
1 porsi (95 g) Kollard hijau mengandung 31 kcal, dengan 2,6 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (190 g) Kollard hijau?
2 porsi (190 g) Kollard hijau mengandung 63 kcal, dengan 5,1 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (47,5 g) Kollard hijau?
½ porsi (47,5 g) Kollard hijau mengandung 16 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (285 g) Kollard hijau?
3 porsi (285 g) Kollard hijau mengandung 94 kcal, dengan 7,7 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (380 g) Kollard hijau?
4 porsi (380 g) Kollard hijau mengandung 125 kcal, dengan 10 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kollard hijau?
50 g Kollard hijau mengandung 17 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kollard hijau?
150 g Kollard hijau mengandung 50 kcal, dengan 4 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170408 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
