Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kubis brussel
Kalori & informasi gizi
beku, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 41 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbohidrat 4,1 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,8 g 14%
- Gula 2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 74,1 mg 82%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 189 µg 157%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,31 mg 3%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selenium 1,5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 95 g | 39 | 3,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 190 g | 78 | 7,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porsi | 47,5 g | 19 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porsi | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,5 g | 10 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussel bekuproduk35 kcal / 100 g
- Kubis Brussel kalenganditiriskan29 kcal / 100 g
- Campuran kembang kol wortel dan kubis brusselbeku25 kcal / 100 g
- Brokolibeku, dicincang, belum disiapkan26 kcal / 100 g
- Kembang kolbeku, belum disiapkan24 kcal / 100 g
- Kollard hijaubeku, dicincang, belum disiapkan33 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Daun kalebeku, belum disiapkan28 kcal / 100 g
- Sayuran campurbeku, belum diolah72 kcal / 100 g
- Tunas pakubeku, belum disiapkan34 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kubis brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis brussel?
100 g Kubis brussel mengandung 41 kcal, dengan 3,8 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (95 g) Kubis brussel?
1 porsi (95 g) Kubis brussel mengandung 39 kcal, dengan 3,6 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (190 g) Kubis brussel?
2 porsi (190 g) Kubis brussel mengandung 78 kcal, dengan 7,2 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (47,5 g) Kubis brussel?
½ porsi (47,5 g) Kubis brussel mengandung 19 kcal, dengan 1,8 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (285 g) Kubis brussel?
3 porsi (285 g) Kubis brussel mengandung 117 kcal, dengan 11 g protein, 12 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (380 g) Kubis brussel?
4 porsi (380 g) Kubis brussel mengandung 156 kcal, dengan 14 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis brussel?
50 g Kubis brussel mengandung 21 kcal, dengan 1,9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis brussel?
150 g Kubis brussel mengandung 62 kcal, dengan 5,7 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169972 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
