Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lobak dan daunnya
Kalori & informasi gizi
beku, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,4 g 9%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 25,8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 114 mg 9%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalium 82 mg 2%
- Seng 0,16 mg 1%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 95 g | 20 | 2,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 190 g | 40 | 4,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 47,5 g | 10 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 285 g | 60 | 7 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 380 g | 80 | 9,3 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,9 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,2 g | 2,5 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Lobak dan daunnya
Berapa kalori dalam 100 g Lobak dan daunnya?
100 g Lobak dan daunnya mengandung 21 kcal, dengan 2,5 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (95 g) Lobak dan daunnya?
1 porsi (95 g) Lobak dan daunnya mengandung 20 kcal, dengan 2,3 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (190 g) Lobak dan daunnya?
2 porsi (190 g) Lobak dan daunnya mengandung 40 kcal, dengan 4,7 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (47,5 g) Lobak dan daunnya?
½ porsi (47,5 g) Lobak dan daunnya mengandung 10 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (285 g) Lobak dan daunnya?
3 porsi (285 g) Lobak dan daunnya mengandung 60 kcal, dengan 7 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (380 g) Lobak dan daunnya?
4 porsi (380 g) Lobak dan daunnya mengandung 80 kcal, dengan 9,3 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak dan daunnya?
50 g Lobak dan daunnya mengandung 11 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak dan daunnya?
150 g Lobak dan daunnya mengandung 32 kcal, dengan 3,7 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170470 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
