Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air
27
kalorikcal per 100 g
Protein3,4 g
Lemak0,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 27 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 3,5 g 13%
- Natrium 12 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 557 µg 62%
- Vitamin K 38,1 µg 32%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
Mineral
- Kalsium 240 mg 18%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Seng 0,79 mg 7%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,81 mg 35%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 3,4 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,7 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 5,1 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 6,8 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 67 | 8,5 g | – | 1,8 g |
Makanan serupa
- Bayam kalengkemasan biasa, bagian padat yang ditiriskan23 kcal / 100 g
- Bayam kering211 kcal / 100 g
- Bayam Malabardimasak23 kcal / 100 g
- Daun bayamditiriskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Bayam bekudirebus, ditiriskan34 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air18 kcal / 100 g
- Adasdirebus, dimasak dalam air12 kcal / 100 g
- Kentangdirebus/dimasak dalam air81 kcal / 100 g
- Asparagusrebus/dimasak dalam air (rata-rata)21 kcal / 100 g
- Kangkungdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bayam
Berapa kalori dalam 100 g Bayam?
100 g Bayam mengandung 27 kcal, dengan 3,4 g protein, – karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam?
50 g Bayam mengandung 13 kcal, dengan 1,7 g protein, – karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam?
150 g Bayam mengandung 40 kcal, dengan 5,1 g protein, – karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam?
200 g Bayam mengandung 54 kcal, dengan 6,8 g protein, – karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam?
250 g Bayam mengandung 67 kcal, dengan 8,5 g protein, – karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20336 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
