Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam beku
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan
34
kalorikcal per 100 g
Protein4 g
Karbo1,1 g
Lemak0,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 34 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 1,1 g 0%
- Lemak 0,9 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 3,7 g 13%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 603 µg 67%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 24%
- Vitamin K 541 µg 451%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 0,44 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 153 mg 12%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 302 mg 6%
- Seng 0,49 mg 4%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selenium 5,5 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2,2 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2,8 g | 2,2 g |
Makanan serupa
- Produk bayam beku20 kcal / 100 g
- Bayam rebus beku24 kcal / 100 g
- Bayammentah23 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Asparagus bekudirebus, ditiriskan18 kcal / 100 g
- Sayur kol bekudirebus, ditiriskan36 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan78 kcal / 100 g
- Kacang polong bekudirebus60 kcal / 100 g
- Bawang bombay cincang bekudirebus, ditiriskan28 kcal / 100 g
- Sayuran campurbeku, direbus, ditiriskan65 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bayam beku
Berapa kalori dalam 100 g Bayam beku?
100 g Bayam beku mengandung 34 kcal, dengan 4 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam beku?
50 g Bayam beku mengandung 17 kcal, dengan 2 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam beku?
150 g Bayam beku mengandung 51 kcal, dengan 6 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam beku?
200 g Bayam beku mengandung 68 kcal, dengan 8 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam beku?
250 g Bayam beku mengandung 85 kcal, dengan 10 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2217 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
