Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam beku
Kalori & informasi gizi
beku, dicincang atau berdaun, belum disiapkan (termasuk makanan untuk Program Distribusi Makanan USDA)
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 29 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbohidrat 1,3 g 0%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,9 g 10%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 586 µg 65%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 372 µg 310%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22,1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 129 mg 10%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 75 mg 18%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 346 mg 7%
- Seng 0,56 mg 5%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 1 porsi | 156 g | 45 | 5,7 g | 2 g | 0,9 g |
| 2 porsi | 312 g | 90 | 11 g | 4,1 g | 1,8 g |
| ½ porsi | 78 g | 23 | 2,8 g | 1 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 468 g | 136 | 17 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 4 porsi | 624 g | 181 | 23 g | 8,2 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
Makanan serupa
- Produk bayam beku20 kcal / 100 g
- Bayam cincangbeku, belum diolah20 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Bayam utuhbeku16 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
- Asparagus bekubelum disiapkan24 kcal / 100 g
- Sayuran campurbeku, belum diolah72 kcal / 100 g
- Bawang bombay cincang bekubelum disiapkan29 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaubeku, belum disiapkan (Termasuk makanan untuk Program Distribusi Makanan USDA)77 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bayam beku
Berapa kalori dalam 100 g Bayam beku?
100 g Bayam beku mengandung 29 kcal, dengan 3,6 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (156 g) Bayam beku?
1 porsi (156 g) Bayam beku mengandung 45 kcal, dengan 5,7 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (312 g) Bayam beku?
2 porsi (312 g) Bayam beku mengandung 90 kcal, dengan 11 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (78 g) Bayam beku?
½ porsi (78 g) Bayam beku mengandung 23 kcal, dengan 2,8 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (468 g) Bayam beku?
3 porsi (468 g) Bayam beku mengandung 136 kcal, dengan 17 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (624 g) Bayam beku?
4 porsi (624 g) Bayam beku mengandung 181 kcal, dengan 23 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam beku?
50 g Bayam beku mengandung 15 kcal, dengan 1,8 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam beku?
150 g Bayam beku mengandung 44 kcal, dengan 5,4 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169287 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
