Ketahui apa yang ada di piring Anda
Asparagus beku
Kalori & informasi gizi
belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 24 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohidrat 2,2 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 31,8 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 27 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0,73 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 64 mg 5%
- Kalium 253 mg 5%
- Seng 0,59 mg 5%
- Tembaga 0,14 mg 15%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 1,7 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Asparagus hijau, beku
- Asparagusmentah20 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Brokolibeku, kuntum, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Bawang bombay cincang bekubelum disiapkan29 kcal / 100 g
- Sayuran campurbeku, belum diolah72 kcal / 100 g
- Bawang bombay utuh bekubelum disiapkan35 kcal / 100 g
- Ubi jalar bekubeku, belum disiapkan (Termasuk makanan untuk Program Distribusi Makanan USDA)96 kcal / 100 g
- Wortelbeku, belum disiapkan36 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Asparagus beku
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus beku?
100 g Asparagus beku mengandung 24 kcal, dengan 3,2 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (58 g) Asparagus beku?
1 porsi (58 g) Asparagus beku mengandung 14 kcal, dengan 1,9 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (116 g) Asparagus beku?
2 porsi (116 g) Asparagus beku mengandung 28 kcal, dengan 3,7 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (29 g) Asparagus beku?
½ porsi (29 g) Asparagus beku mengandung 7 kcal, dengan 0,9 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (174 g) Asparagus beku?
3 porsi (174 g) Asparagus beku mengandung 42 kcal, dengan 5,6 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (232 g) Asparagus beku?
4 porsi (232 g) Asparagus beku mengandung 56 kcal, dengan 7,5 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus beku?
50 g Asparagus beku mengandung 12 kcal, dengan 1,6 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus beku?
150 g Asparagus beku mengandung 36 kcal, dengan 4,8 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1993 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
