Ketahui apa yang ada di piring Anda
Brokoli
Kalori & informasi gizi
beku, kuntum, belum disiapkan
29
kalorikcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo3,2 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 29 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohidrat 3,2 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 1,5 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 68,3 mg 76%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 101 µg 85%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 0,72 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 250 mg 5%
- Seng 0,34 mg 3%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selenium 1,9 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,6 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,1 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,7 g | 8 g | 0,9 g |
Makanan serupa
- Kuntum brokolidimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Kuntum brokoli bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
- Kembang kol dan brokolibeku18 kcal / 100 g
- Brokoli Cinamentah26 kcal / 100 g
- Batang brokolimentah28 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Kubis brusselmentah43 kcal / 100 g
- Kembang kolbeku, belum disiapkan24 kcal / 100 g
- Asparagus bekubelum disiapkan24 kcal / 100 g
- Wortelbeku, belum disiapkan36 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Brokoli
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli?
100 g Brokoli mengandung 29 kcal, dengan 3,1 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli?
50 g Brokoli mengandung 15 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli?
150 g Brokoli mengandung 44 kcal, dengan 4,6 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli?
200 g Brokoli mengandung 58 kcal, dengan 6,1 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli?
250 g Brokoli mengandung 73 kcal, dengan 7,7 g protein, 8 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2025 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
