Ketahui apa yang ada di piring Anda
Spinach, chopped, frozen
Kalori & informasi gizi
19
kalorikcal per 100 g
Protein2,3 g
Karbo0,2 g
Lemak0,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 756 µg 84%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 340 µg 283%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Mineral
- Kalsium 219 mg 17%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 46,4 mg 4%
- Kalium 449 mg 10%
- Seng 0,41 mg 4%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selenium 0,1 µg 0%
- Yodium 3,4 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Bayam cincangbeku, belum diolah20 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, dicincang atau berdaun, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Rhubarb21 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Spinach, chopped, frozen
Berapa kalori dalam 100 g Spinach, chopped, frozen?
100 g Spinach, chopped, frozen mengandung 19 kcal, dengan 2,3 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach, chopped, frozen?
50 g Spinach, chopped, frozen mengandung 9 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach, chopped, frozen?
150 g Spinach, chopped, frozen mengandung 28 kcal, dengan 3,5 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach, chopped, frozen?
200 g Spinach, chopped, frozen mengandung 37 kcal, dengan 4,6 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach, chopped, frozen?
250 g Spinach, chopped, frozen mengandung 46 kcal, dengan 5,8 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 843 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
