Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam beku
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tanpa garam
21
kalorikcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo0,5 g
Lemak0,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1101 µg 122%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 840 µg 700%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 150 mg 12%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 1 µg 2%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Makanan serupa
- Produk bayam beku20 kcal / 100 g
- Bayam bayimentah14 kcal / 100 g
- Bayam rebus beku24 kcal / 100 g
- Sayuran campurbeku, direbus dalam air tanpa garam42 kcal / 100 g
- Daun bayambeku15 kcal / 100 g
- Asparagus bekudirebus, ditiriskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Kacang polong bekudirebus60 kcal / 100 g
- Sayur kol bekudirebus, ditiriskan, dengan garam36 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan, dengan garam78 kcal / 100 g
- Kale keritingdirebus dalam air tawar26 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Bayam beku
Berapa kalori dalam 100 g Bayam beku?
100 g Bayam beku mengandung 21 kcal, dengan 3,1 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam beku?
50 g Bayam beku mengandung 11 kcal, dengan 1,6 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam beku?
150 g Bayam beku mengandung 32 kcal, dengan 4,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam beku?
200 g Bayam beku mengandung 42 kcal, dengan 6,2 g protein, 1 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam beku?
250 g Bayam beku mengandung 53 kcal, dengan 7,8 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-458 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
