Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang polong hijau
Kalori & informasi gizi
beku, belum disiapkan (Termasuk makanan untuk Program Distribusi Makanan USDA)
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 77 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Karbohidrat 9,1 g 3%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 4,5 g 16%
- Gula 5 g —
- Natrium 108 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 27,9 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27 mg 5%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 153 mg 3%
- Seng 0,82 mg 7%
- Tembaga 0,12 mg 14%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selenium 1,9 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porsi | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porsi | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 porsi | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan, dengan garam78 kcal / 100 g
- Polong kacang polong hijaumentah72 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau atau kuningkering317 kcal / 100 g
- Kacang polongmentah83 kcal / 100 g
- Kacang polong bekumentah62 kcal / 100 g
- Kapribeku, belum disiapkan42 kcal / 100 g
- Sayuran campurbeku, belum diolah72 kcal / 100 g
- Kedelai hijaubeku, belum disiapkan109 kcal / 100 g
- Polong kacang polongberbalut tepung roti, tanpa garam199 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang polong hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang polong hijau?
100 g Kacang polong hijau mengandung 77 kcal, dengan 5,2 g protein, 9,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (134 g) Kacang polong hijau?
1 porsi (134 g) Kacang polong hijau mengandung 103 kcal, dengan 7 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (268 g) Kacang polong hijau?
2 porsi (268 g) Kacang polong hijau mengandung 206 kcal, dengan 14 g protein, 24 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (67 g) Kacang polong hijau?
½ porsi (67 g) Kacang polong hijau mengandung 52 kcal, dengan 3,5 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (402 g) Kacang polong hijau?
3 porsi (402 g) Kacang polong hijau mengandung 310 kcal, dengan 21 g protein, 37 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (536 g) Kacang polong hijau?
4 porsi (536 g) Kacang polong hijau mengandung 413 kcal, dengan 28 g protein, 49 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang polong hijau?
50 g Kacang polong hijau mengandung 39 kcal, dengan 2,6 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang polong hijau?
150 g Kacang polong hijau mengandung 116 kcal, dengan 7,8 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170016 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
