Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang polong hijau
Kalori & informasi gizi
dalam kaleng, padatan ditiriskan, dibilas dengan air keran
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 71 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 105 mg 2%
- Seng 0,68 mg 6%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 porsi | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 porsi | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ porsi | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 porsi | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 porsi | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan78 kcal / 100 g
- Sup kacang polong hijaudalam kaleng, disiapkan dengan takaran air yang sama61 kcal / 100 g
- Polong kacang polong hijaumentah72 kcal / 100 g
- Biji jagung dan kacang polong hijaukalengan, ditiriskan100 kcal / 100 g
- Kacang polongmentah83 kcal / 100 g
- Kacang polong kalengdalam air, dipanaskan ulang, ditiriskan59 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
- Buncis hijaukalengan, tanpa tambahan garam, tirisan22 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang polong hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang polong hijau?
100 g Kacang polong hijau mengandung 71 kcal, dengan 4,3 g protein, 12 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (257 g) Kacang polong hijau?
1 porsi (257 g) Kacang polong hijau mengandung 182 kcal, dengan 11 g protein, 30 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (514 g) Kacang polong hijau?
2 porsi (514 g) Kacang polong hijau mengandung 365 kcal, dengan 22 g protein, 61 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (128,5 g) Kacang polong hijau?
½ porsi (128,5 g) Kacang polong hijau mengandung 91 kcal, dengan 5,6 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (771 g) Kacang polong hijau?
3 porsi (771 g) Kacang polong hijau mengandung 547 kcal, dengan 33 g protein, 91 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (1028 g) Kacang polong hijau?
4 porsi (1028 g) Kacang polong hijau mengandung 730 kcal, dengan 45 g protein, 122 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang polong hijau?
50 g Kacang polong hijau mengandung 36 kcal, dengan 2,2 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang polong hijau?
150 g Kacang polong hijau mengandung 107 kcal, dengan 6,5 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170015 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
