Ketahui apa yang ada di piring Anda
kol merah
Kalori & informasi gizi
dimasak, rata-rata
32
kalorikcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo5,1 g
Lemak0,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 32 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohidrat 5,1 g 2%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,9 g 10%
- Gula 4,2 g —
- Natrium 16,6 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,2 µg 0%
- Vitamin C 28,2 mg 31%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
Mineral
- Kalsium 46,5 mg 4%
- Zat besi 0,38 mg 2%
- Magnesium 12,7 mg 3%
- Fosfor 27,7 mg 2%
- Kalium 253 mg 5%
- Seng 0,15 mg 1%
- Tembaga 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Yodium 7,9 µg 5%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1,9 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,2 g | 13 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Kubis merahdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Kol hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, rata-rata30 kcal / 100 g
- Worteldimasak, rata-rata33 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Bitdimasak42 kcal / 100 g
- Salad kubis merahmentah, dengan minyak zaitun, tanpa garam57 kcal / 100 g
- Kol putihumum, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kol merah
Berapa kalori dalam 100 g kol merah?
100 g kol merah mengandung 32 kcal, dengan 1,3 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kol merah?
50 g kol merah mengandung 16 kcal, dengan 0,6 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kol merah?
150 g kol merah mengandung 48 kcal, dengan 1,9 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kol merah?
200 g kol merah mengandung 64 kcal, dengan 2,5 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kol merah?
250 g kol merah mengandung 80 kcal, dengan 3,2 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20355 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
