Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 331 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 55 g 20%
- Lemak 1,7 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 11 g 40%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 23 g | 55 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 27 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 35 g | 82 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 46 g | 110 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 58 g | 137 g | 4,3 g |
Makanan serupa
- Kacang lentil merah belahkering, mentah311 kcal / 100 g
- Lentilmentah352 kcal / 100 g
- Kacang ercisdalam kaleng92 kcal / 100 g
- Lentil merahdirebus110 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdirebus116 kcal / 100 g
- Biji lentil maturdimasak, direbus, tanpa garam116 kcal / 100 g
- Kacang-kacanganrata-rata, direbus117 kcal / 100 g
- Kecambah lentilmentah123 kcal / 100 g
- Salad lentildengan minyak zaitun, tanpa garam85 kcal / 100 g
- Sup lentil71 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang lentil
Apakah kacang lentil perlu direndam sebelum dimasak?
Tidak perlu; cukup bilas dan buang kerikil atau biji yang rusak. Merendam semalaman boleh memperpendek waktu memasak, tetapi biasanya tidak penting.
Berapa lama memasak kacang lentil?
Rebus lentil utuh perlahan dalam air hingga empuk, biasanya sekitar 20–30 menit. Lentil merah yang sudah dibelah lebih cepat lunak, sekitar 10–15 menit; mulai periksa lebih awal agar tidak hancur.
Bagaimana memilih kacang lentil kering yang bagus?
Pilih biji yang tampak utuh, kering, dan ukurannya relatif seragam; hindari yang berbau apek atau kemasannya lembap. Lentil merah biasanya sudah dibelah dan dikupas, sehingga lebih cepat matang dan lebih mudah menjadi lembut.
Bagaimana cara menyimpan kacang lentil?
Simpan lentil kering dalam wadah tertutup rapat di tempat sejuk dan kering. Lentil yang sudah dimasak perlu segera didinginkan, lalu disimpan tertutup di lemari es dan dihabiskan dalam 3–4 hari, atau dibekukan.
Kacang lentil cocok dimasak menjadi apa?
Lentil merah mudah hancur dan cocok untuk dal atau sup kental. Lentil utuh lebih mempertahankan bentuknya untuk salad, sup bening, atau semur; bumbui dengan bawang, tomat, jintan, atau kari.
Apa pengganti kacang lentil dalam sup atau semur?
Kacang ercis atau kacang-kacangan lain bisa menggantikannya, tetapi bentuk dan waktu masaknya berbeda. Lentil merah paling mudah diganti dengan kacang yang cepat lunak, sedangkan lentil utuh lebih cocok diganti dengan kacang yang tetap berbentuk setelah direbus.
Sumber: BEDCA (Spain) 2200 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat