Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kacang lentil

Kalori & informasi gizi

rebus

331
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo55 g
Lemak1,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 331 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohidrat 55 g 20%
  • Lemak 1,7 g 2%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 11 g 40%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g33123 g55 g1,7 g
50 g50 g16612 g27 g0,9 g
150 g150 g49735 g82 g2,6 g
200 g200 g66246 g110 g3,4 g
250 g250 g82858 g137 g4,3 g

Pertanyaan tentang Kacang lentil

Apakah kacang lentil perlu direndam sebelum dimasak?

Tidak perlu; cukup bilas dan buang kerikil atau biji yang rusak. Merendam semalaman boleh memperpendek waktu memasak, tetapi biasanya tidak penting.

Berapa lama memasak kacang lentil?

Rebus lentil utuh perlahan dalam air hingga empuk, biasanya sekitar 20–30 menit. Lentil merah yang sudah dibelah lebih cepat lunak, sekitar 10–15 menit; mulai periksa lebih awal agar tidak hancur.

Bagaimana memilih kacang lentil kering yang bagus?

Pilih biji yang tampak utuh, kering, dan ukurannya relatif seragam; hindari yang berbau apek atau kemasannya lembap. Lentil merah biasanya sudah dibelah dan dikupas, sehingga lebih cepat matang dan lebih mudah menjadi lembut.

Bagaimana cara menyimpan kacang lentil?

Simpan lentil kering dalam wadah tertutup rapat di tempat sejuk dan kering. Lentil yang sudah dimasak perlu segera didinginkan, lalu disimpan tertutup di lemari es dan dihabiskan dalam 3–4 hari, atau dibekukan.

Kacang lentil cocok dimasak menjadi apa?

Lentil merah mudah hancur dan cocok untuk dal atau sup kental. Lentil utuh lebih mempertahankan bentuknya untuk salad, sup bening, atau semur; bumbui dengan bawang, tomat, jintan, atau kari.

Apa pengganti kacang lentil dalam sup atau semur?

Kacang ercis atau kacang-kacangan lain bisa menggantikannya, tetapi bentuk dan waktu masaknya berbeda. Lentil merah paling mudah diganti dengan kacang yang cepat lunak, sedangkan lentil utuh lebih cocok diganti dengan kacang yang tetap berbentuk setelah direbus.

Sumber: BEDCA (Spain) 2200 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat