Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang panggang
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 155 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 5,2 g 7%
- Lemak jenuh 1,9 g 10%
- Serat 5,5 g 20%
- Natrium 422 mg 18%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 358 mg 8%
- Seng 0,73 mg 7%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selenium 5,7 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 5,5 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 porsi | 253 g | 392 | 14 g | 41 g | 13 g |
| 2 porsi | 506 g | 784 | 28 g | 82 g | 26 g |
| ½ porsi | 126,5 g | 196 | 7 g | 20 g | 6,5 g |
| 3 porsi | 759 g | 1176 | 42 g | 122 g | 39 g |
| 4 porsi | 1012 g | 1569 | 56 g | 163 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 8,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 8,3 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 14 g | 40 g | 13 g |
Makanan serupa
- Buncisdipanggang33 kcal / 100 g
- Kacang putih saus tomatkalengan101 kcal / 100 g
- Kacangdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam133 kcal / 100 g
- Buncis hijaupolong, dimasak dan ditiriskan, dengan minyak kedelai, dengan garam44 kcal / 100 g
- Baked beans dengan sosisdalam saus tomat kalengan107 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang panggang
Bagaimana cara menghangatkan kacang panggang agar tidak gosong?
Tuang ke panci kecil dan panaskan dengan api kecil selama sekitar 5 menit sambil sesekali diaduk; tambahkan sedikit air jika saus terlalu kental. Jangan panaskan kaleng langsung di atas api.
Berapa lama kacang panggang tahan setelah kaleng dibuka?
Pindahkan sisanya ke wadah tertutup dan simpan di lemari es; habiskan dalam 3–4 hari. Panaskan hanya porsi yang akan Anda makan.
Bagaimana cara menyimpan kaleng kacang panggang yang belum dibuka?
Simpan di tempat sejuk dan kering, jauh dari panas. Setelah dibuka, jangan biarkan kacang tetap berada dalam kaleng.
Kacang panggang enak dimakan dengan apa?
Sajikan di atas roti panggang untuk membuat beans on toast, atau sebagai pelengkap telur dan sosis dalam sarapan ala Inggris. Kacang panggang juga cocok di atas kentang panggang yang dibelah.
Apa pengganti kacang panggang jika tidak tersedia?
Gunakan kacang putih yang dimasak dengan saus tomat; tambahkan sedikit bawang, gula, dan cuka untuk mendekati rasa saus kacang panggang. Kacang merah bersaus tomat juga bisa dipakai, tetapi tekstur dan rasanya lebih berbeda.
Apakah kacang panggang dibuat dari kacang merah?
Biasanya tidak: kacang panggang dibuat dari kacang putih kecil, sering disebut kacang navy, yang dimasak dalam saus tomat. Nama “panggang” tidak selalu berarti kacangnya dipanggang di oven; produk kalengan umumnya sudah matang.
Berapa porsi kacang panggang yang pas untuk satu kali makan?
Sekitar 150 g bisa menjadi satu porsi sebagai lauk atau isian roti; jumlah itu mengandung 8,3 g protein dan 8,3 g serat.
Sumber: USDA FoodData Central 173731 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
